如何护肤？我们平时都会很注意皮肤的保养，比如敷面膜、涂抹护肤品，其实还要注意内在调理，如出现内分泌失调、肠胃消化不好等都出现一些症状。所以说以内养外才是关键，下面无锡食堂承包给大家介绍一些关于食疗的知识。

    中医常说，如果肺部调养不当，会引发皮肤干燥、脸色憔悴、头发干枯等症状。所以，我们的日常的护肤美容并不仅仅是敷面膜、涂护肤品，更重要的是注重内在的调理。

    无锡食堂承包推荐银耳百合排骨汤，百合有安心养神的功效，再加入银耳，有较强的滋阴润肺的作用。

    南京食堂托管介绍银耳百合排骨汤的做法：

　　原料：百合100克，银耳75克，排骨500克。

　　做法：

将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。常吃藕也能起到清热、润燥、清新安神的作用，长期食用还能起到美白润肤的作用。所以无锡食堂承包推荐可以通过食疗改善皮肤的莲藕煲筒骨汤。

　　南京食堂托管介绍莲藕煲筒骨汤的做法：

　　原料：两节新鲜莲藕、老姜、香葱、一颗蜜枣、猪筒骨、盐、香葱

　　做法：

1、猪筒骨冲洗干净，冷水下锅，加入几片姜片，加入筒骨大火煮开后去掉表面的血沫浮物，捞用控干水分备用。

2、莲藕去皮，斜切成块状备用，老姜去皮拍扁备用。

3、冷水加入老姜、蜜枣大火烧开后加入猪筒骨，大火煲约15分钟后转中火继续煲1小时。

4、倒入莲藕大火煮开后转中火煲约半小时后再转中小火慢煲约1小时至莲藕粉糯。

5、食用前加入盐调味，撒点香葱即可。

　　无锡食堂承包介绍养肺粥，山药杏仁粥

　　原料：山药100克，粟米100克，杏仁20克，酥油适量。

　　做法：

山药煮熟，粟米炒为面；杏仁炒令熟，去皮尖，切为末，共煮粥食。

　　功效：

补中益气，温中润肺。适用于脾虚体弱，肺虚久咳患者。

　　南京食堂托管介绍百合秋梨银耳羹

　　材料：梨2个，百合、银耳、枸杞、冰糖适量。

　　做法：

1、梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净；

2、银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根；锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时；

3、加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟；加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。