许多上班族，都公司久坐，缺乏运动，甚至繁忙起来，喝水的时间都没有，从而使得腰腹间堆积了好多脂肪，背上了“游泳圈”。如何在夏季美美的？今天无锡食堂承包与大家分享一道美白瘦身水果饮。

猕猴桃柳橙汁。

    猕猴桃有“水果之王”的美誉。其富含大量维生素C，在每100g鲜果中含有Vc 100-400mg，比柑橘高5-10倍，比苹果和梨高20-30倍，一颗猕猴桃能提供一个人一日Vc需求量的两倍多，因为果实还富含17种氨基酸及多种矿物质，具有很高的药用价值，可以强化免疫系统，促进伤口愈合和帮助铁的吸收。尤其在防治胃肠道肿瘤和乳腺肿瘤方面有一定疗效。

    柳橙虽味道甜美，但果实较小，汁少，核多，有滋润健脾的功效。此外它还富含果胶，维生素A、B、C和磷、苹果酸等多种维生素，能软化和保护血管，降低血脂，有健胃、祛痰、镇咳、消食的功能，非常适合在夏季，食欲不佳时饮用。

无锡食堂承包介绍具体做法：

猕猴桃30g，柳橙60g，蜂蜜10ml，碎冰80g

1、将猕猴桃洗净，对切后挖出果肉

2、柳橙去皮，榨汁

3、和碎冰一起放入榨汁机，高速搅拌30秒，加蜂蜜拌匀食用。

夏季饮上一杯猕猴桃柳橙汁，整个夏季都美美的！