记得，大学时代总是抱怨食堂里面的早餐不好吃，一点都没有什么营养之类的。为了迎合“我们”的口味，现在市场上面的很多食品都是高蛋白的食物同时也是含有大量的蛋白质和糖分的食品，要是学生们早餐都是食用这类食物的话就会导致营养失衡，也会存在潜在的一些并发症。

    那么，怎样解决以上的问题呢？

    早餐时间也是黄金补充奶类的时间，因为乳制品也是高蛋白的食品来源之一同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。所以说早餐一杯牛奶是必不可少的。

    一顿营养的早餐可以考虑选择稀饭，馒头萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

     为了我们的身体健康，建议学生们早餐多以稀饭牛奶为主，可以让我们身体更加健康。